花粉症でお困りではないですか？

【春の鼻づまり改善法】

鼻づまりを治すには
交感神経を活発にすることが大切です。

そのために必要なのが、
上半身の浅い筋膜を伸ばすことです。
そこで、おすすめなのがこちら↓↓↓

①楽な姿勢で立ちます
②両手を後ろに回して両方の手のひらを合わせ
③指の中の小指、薬指、中指の３本だけを組みます
④３本を組んだままの両手のひらを、お尻の前に持ってきます
⑤そのまま手のひらを下に向けるように開きます
　これはけっこうきついです
⑥胸を張り、腕を伸ばします
⑦できるだけ、腕を上へあげるようにします
　このとき、上半身を下へ倒してもかまいません

２０秒×３セット行います。
鼻が詰まっているときや、
３時間置きくらいにやると効果的です。

意識するのは、
小指→腕→胸へとつながる筋膜です。

この動きによって交感神経が刺激され、
鼻の中の血管が細くなります。
その結果、鼻の腫れがひいて鼻づまりが解消されます。

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