明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます

本年もよろしくお願い致します。

首の寝違えや風邪や胃腸炎など

寒さや乾燥で不調になる方増えてます

水分補給してミネラル補給で予防しましょう！

 

体調不良のときは呼吸が浅い！？

肩こり、腰痛、疲れやすい、病気がち……

原因は、体内の酸素不足かも。

胸式呼吸の簡単なポイント
立っている姿勢でも、椅子に座っている姿勢でもかまいませんが、顔を上げ、胸を張り、綺麗な姿勢で行います。

5つのポイントに気をつけてください。
息を吸うときは“鼻”から吸う
お腹を膨らませず胸郭を膨らませる
息を吐くときは“口”から吐き出す
口を尖らせ細く長く吐き出す
吐いている間はさらにお腹を凹ましていく