疲れ取れてますか？

「寝ても寝ても寝足りない…。」
「しっかり寝たのに翌朝疲れがとれない。」
「睡眠不足でしっかり休息がとれている気がしない。」という悩みを抱えている方、また寝不足のまま仕事に行ったり、徹夜をすると体調を崩しやすく、風邪をひいてしまうという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

「睡眠」は当たり前のように毎日私たちが行っていることですが、体の調子を整え、健康を守り、精神状態を良くすることと密接に関わっているんですね。

睡眠時間が7時間以下の人より、8時間以上寝ている人の方が3倍以上も風邪をひきにくく体をこわしにくい、とも言われているんですよ☆ 成人の推奨時間は7時間～9時間とされており、平均8時間は24時間のうちに寝ていた方が良い、とされているんですね。

つまり、人生の3分の1は私たちは睡眠時間として使っているわけです！ その人生の3分の1もの時間、有意義に快適に過ごしたいですよね。

カイロプラクティックリボーンズ  

栃木県高根沢町宝石台5-15-4

０２８－６１２－６３２４

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